背骨をほぐすピラティス 自律神経を整える 背骨を健康に
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- Опубликовано: 15 сен 2024
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軽い側湾症があるので、毎日やってみてます！
これ以上悪化しませんように。。
改善したらいいなぁ、と少し期待しています😊
体が気持ち良くなりました。有難う!
朝もっと寝てたいのに、背中が痛くて長時間寝れなくて😢背中が楽になりました❤
とても良いですね👍ピラティスとヤムナをやってる事で体もそうですが背骨の動きも前に比べて、と言うか比べ物にならないくらいめちゃ柔らかく動く様になってるのでクネクネ動きが思った以上にスムーズにできました👏凄い！こんなに違うんですね✨本当にヤムナ+ピラティス最強だ❗
先生の声が癒し❤毎晩、楽しみです。この動画は、少しやり方がわらかなかったですが、リラックス出来ました😊ありがとうございます♪
背骨をトルネードとても気持ち良いです
楽になりました！ありがとうございました！
こののりこさんはまた雰囲気が違いますね😊
母の背中は
背骨が右に湾曲しているのだと思うのですが、
右の肩甲骨の辺りがボコッと前に飛び出ているのです。
趣味でずっとテニスをしてきて、右手をいっぱい使ってきたからかしらと本人は言っていますが。
背骨をほぐしたら
改善していくでしょうか？🙆
今年86歳です。
もうひとつ質問です！
私も
右の肩甲骨周りが癒着しているのかなと思うのですが、右手を背中に回して上に上げると、肩が内側に巻いて、右の小胸筋が右の脇の下の方に引っ張られる感じになります。
右腕の付け根周りや思いつくところをいろいろ左手でほぐしたり、
ヤムナボールは持っていないので、ハリネズミみたいな半円のバランスドームでほぐしてみたりしているのですが。
どこをどうするのが効果的でしょうか？🙇🙏🙇
そうですね。お母様はおそらく側湾症で、胸椎が右の湾曲し、しかも右肋骨が後ろに回転しているのだと思います。背骨をほぐし、体の両サイドを伸ばし、体幹を鍛え、肺呼吸を大きくできるようにし、内側からも肋骨スペースを広げ、背中の筋肉を鍛えることです。こう書いてしまうと、どうすれば？と思われてしまうかもしれません、サロンの中でそういうご指導もしています。オンラインサロンは１週間無料体験があり、色々動画が見れたり、週１のクラスに参加できるのでもしよかったらお試しください。無料です。ヤムナは側湾症の方には素晴らしい効果があるのですが、他のボールは絶対に代用しないでください。骨や筋を痛める可能せがあるので、危険です。
今日コレやって、今夜爆睡して明日の冬至を迎えて来年は✨lucky おばちゃん✨になるつもりです❤